CONOCE TODO SOBRE LOS QUIROMASAJES

Es uno de los masajes más conocidos, que incide en el cuerpo físico, contribuyendo a liberar contracturas y agarrotamientos musculares. Y a continuación, Conoce todo sobre el quiromasaje:

Consiste en presionar, frotar o golpear rítmicamente con las manos y con la intensidad adecuada determinadas regiones del cuerpo (principalmente las masas musculares).

De esta manera, se consigue relajar y fortalecer la musculatura al liberar la tensión superficial de la piel. También aumenta la velocidad y la fuerza del aporte sanguíneo, forzando el arrastre de células muertas; estimula el sistema nervioso y también disminuye el estrés y cansancio físico y mental.

Una sesión puede durar de 15 minutos a una hora: en 15 minutos se tratan hombros y espalda sentados en una silla especial. En una hora se trata el cuerpo entero (de cabeza a pies) en una mesa con cojines y aceites preparados.

EXISTEN DIFERENTES CLASES DE OPERACIONES DE BUSCO

Aca te contamos las clases de operaciones de pecho, para cada situación.

CIRUGÍA PARA LA CAÍDA DEL PECHO
La caída del pecho o ptosis mamaria no sólo se produce en mujeres de cierta edad por el envejecimiento del tejido, la ley de la gravedad y los malos hábitos de vida.

Puede darse en la pubertad por excesivo volumen o cambios bruscos de peso, pero sobre todo, puede ocurrir tras la lactancia por la pérdida de consistencia. El Dr. Serra Renom, profesor de la universidad de Barcelona, nos explica los detalles de la cirugía estética destinada a elevar los senos, una técnica que a menudo se combina con la reducción o el aumento de su volumen.

CIRUGÍA PARA AUMENTAR EL PECHO
Cuando el pecho pequeño afecta negativamente a la figura o se convierte en motivo de insatisfacción personal, no hay otro remedio que acudir al cirujano plástico para corregir su volumen. Nosotros le hemos preguntado al Dr. Martín del Yerro todos los detalles de esa operación.

Dato: La mamoplastia de aumento se ha realizado a más de 2,5 millones de mujeres en los últimos 25 años.

PRÓTESIS DE SILICONAS
Gran Bretaña fue el primer país que dio la voz de alarma y el efecto expansivo fue como el de la pólvora. En nuestro país, el Ministerio de Sanidad decidió, con el asesoramiento de la SECPRE (Sociedad Española de Cirujanos Plásticos) decidió retirar las prótesis de aceite de soja que se implantaron entre octubre del 94 y 1998 debido a su posible toxicidad

Sin embargo, a nuestros usuarios no parece haberles afectado demasiado esta decisión. A nuestra encuesta ¿te pondrías una prótesis de silicona?, un 58% de los participantes contestó que no frente a un 41,66% que sí se arriesgaría.

Pese a que la moda ya no está tan interesada en las "supertallas" y muchas de las que se implantaron prótesis mamarias excesivamente grandes las están sustituyendo por tallas más pequeñas (Demi Moore o Pamela Anderson, entre otras), cada vez hay más jóvenes interesadas en aumentar su volumen de pecho. De hecho, Pam, una joven de 15 años, preguntó en nuestro consultorio si con su edad ya podía someterse ese tipo de operación ya que le gustaría tener más volumen de pecho.
Según el doctor Martín del Yerro, secretario de la SECPRE, entre un 10 ó un 15% de mujeres españolas se somete a un aumento de pecho y que existen dos grupos diferenciados de edad: de entre 18 y 25 años y otro de entre 26 y 40 años.

Por otro lado, Sarita estaba muy interesada en saber si era peligroso ponerse un implante de silicona tras una mastectomía, a lo que el dr. Millán respondió que no, de hecho es uno de los métodos quirúrgicos para hacer una reconstrucción mamaria precisamente post-mastectomía. El dr. Millán también acabó con muchos mitos falsos acerca de la silicona, entre ellos que las prótesis de silicona no explotan en un avión y que los hombres también pueden "arreglarse" sin ningún tipo de problema.

MAMOGRAFÍA

Una mamografía es una radiografía de las mamas, que puede detectar aquellos tumores que, al ser tan pequeños, no han podido ser encontrados por el médico.

La detección de estos tumores tan pequeños (poco desarrollados) puede favorecer su extirpación y curación total, salvando la vida de la paciente. Pero esta exploración no es infalible, pues no detecta a veces ciertos tumores y, a veces, detecta imágenes que no son tumores. Por ello la combinación ideal en la detección precoz del cáncer de mama es la mamografía junto con la exploración periódica del ginecólogo, además de la habitual autoexploración de la mujer.
En la mujer joven no es frecuente el cáncer de mama y, además, la densidad de la mama hace menos precisa la mamografía. Por ello ésta se recomienda a partir de los 35 años de edad, de forma ocasional. A partir de los 50 años debe realizarse anualmente.
No está claro si existe un patrón de mamografía normal en cada mujer. Por ello, realizarla para comprobar la normalidad, no tiene fundamento.

Los criterios aplicados actualmente son:

• No es necesaria la mamografía en mujeres menores de 40 años, excepto si tienen antecedentes familiares de cáncer de mama.

• Realizarla anualmente a mujeres con edades comprendidas entre los 40 y 50 años con antecedentes familiares de cáncer de mama. Si no hay antecedentes y no se palpan nódulos, debe realizarse cada 2 años.

• A partir de los 50 años de edad se debe realizar la mamografía anualmente en todos los casos.

LA ARMONÍA DEL MAQUILLAJE: EL COLOR Y LA LUZ

Todos los consejos que vas a ver ahora te serán muy útiles para conseguir la armonía en el maquillaje.
La uniformidad entre los colores del rostro y vestimenta, la época del año, la hora del día o la luz, son fundamentales para variar el tipo de maquillaje y seguir viéndote guapa.

El color Es importante y necesario que tengas más o menos claro las diferencias entre los colores. Haremos la siguiente división: colores fríos y colores cálidos.
La división de estos dos tipos de colores no se puede hacer muy exhaustiva, pero es interesante que intentes establecer dicha división de un modo intuitivo, ya que el color es ante todo una expresión más emocional que racional de cada uno. De todos modos los podemos dividir en términos generales.

Colores Fríos: Son aquellos en cuya mezcla predomina el azul. Sus tonos son el violeta, el malva, gris, etc.

Colores Cálidos:

Son aquellos en los que predomina el amarillo-rojo. Sus tonos son el amarillo, beige, marrón dorado, etc.

Colores Neutros:

Son el blanco y el negro. Son dos colores clásicos que casi siempre pueden estar reflejados en cualquier maquillaje. Lo único que debes tener en cuenta es que el color blanco al lado de colores claros los rebaja aún más y al lado de colores oscuros les da brillo. El negro por el contrario ilumina y da brillo a los colores claros que están a su lado y apaga los oscuros.
En el maquillaje toda fantasía está permitida, pero debes tener en cuenta la armonía de las tonalidades que se acomoden mejor con el color de ojos, del cabello y de la piel. También debes tener en cuenta las tonalidades de tu indumentaria, siguiendo una semejanza de colores o cambiar tonos opuestos que armonicen por contraste. La elección dependerá de tu imaginación , de tu fantasía y sobretodo de tu gusto.
La luz el maquillaje no puede ser el mismo de día y de noche, ya que los colores cambian según la luz natural o artificial. La luz artificial, por potente que sea siempre es menos resplandeciente que la del día y por este motivo es tan primordial el maquillaje.

La luz artificial en el maquillaje de noche:Ten en cuenta que los tonos cálidos se atenúan y los fríos se intensifican, es decir, que para estos casos debes emplear maquillaje fluido o compacto que debe ser del mismo tono que la piel o un tono más claro. El colorete más subido evitando los anaranjados ya que al ser un color cálido se atenuaría. Los colores de labios han de ser más fuertes y sensuales que los del maquillaje de día.

Las sombras de ojos (azuladas, grises, malvas, marrones, …) deben ser más fuertes y más elaboradas que en el maquillaje de día.

La luz natural del día los cielos grises de invierno armonizan los colores fríos (azules, plateados, …). Los cielos claros de verano armonizan con colores cálidos (amarillos, tonos de frutas y flores como el naranja o el albaricoque, etc.).

CUIDA A TU HIJO ANTES DE NACER

Si tienes pensado tener un bebe, o crees que estas embarazada te damos las siguientes recomendaciones, para que le des a tu bebe una vida sana, ya que el momento del parto es decisivo para determinar una vida sana tanto para la madre como para el niño. Prevenir comportamientos negativos durante el embarazo evitarán complicaciones durante el parto.

En el momento en que se detecta un retraso importante de la menstruación hay que acudir al médico para detectar primero si existe realmente un embarazo y posteriormente hacer las revisiones necesarias para saber que el embarazo se desarrolla normalmente.
Durante la formación de un bebé en el seno materno hay un momento crítico y es cuando se forma el cerebro y la médula espinal, normalmente es un periodo en que la mujer puede ni saber que está embarazada ya que esta formación se acaba justo cuando la mujer empieza a notar un retraso importante en su menstruación y que ronda aproximadamente las seis semanas de gestación.

El bebé será portador de los genes de sus padres que determinarán todas sus cualidades físicas, y que son también los responsables de malformaciones genéticas, sin que se sepan todavía hoy exactamente cuáles son las causas por las cuales aparecen. Sin embargo existen estudios que determinan posibles causas como son una dieta inadecuada por parte de la madre, tomar determinados medicamentos durante el embarazo o padecer algún tipo de enfermedad contagiosa.

A pesar de todas estas advertencias, es normal que se den embarazos en que la mujer no es consciente de ello hasta pasadas bastantes semanas y durante ese tiempo se ha llevado una vida normal, sin tomar ningún tipo de precaución, no hay que asustarse por eso ni por haber tomado una aspirina o un medicamento aislado en un momento puntual. Cuando se haya confirmado el embarazo los médicos recomiendan no tomar ningún tipo de medicamento para evitar en lo posible cualquier interacción con el feto.

Factores de riesgo más importantes

Tabaco

Si la futura madre es fumadora, en este caso es recomendable dejar de fumar al menos durante los nueve meses que dure el embarazo, y esta recomendación es extensible a todos los familiares con los que conviva ésta, ya que el humo inhalado del ambiente también pasa directamente al bebé.

Esta advertencia hay que tomarla muy seriamente puesto que se ha demostrado que los bebés nacidos de madres fumadoras poseen por término medio un número menor de células, tanto en el cuerpo como en el cerebro, lo que les lleva a ser niños de tallas más pequeñas y con una media intelectual más baja en relación con otros niños.
Se demuestra estadísticamente que el número de niños menores de un año que entran en un hospital afectados de enfermedades respiratorias, en su mayoría son hijos de madres fumadoras.

No se sabe exactamente si el niño padece la enfermedad por la inhalación directa del humo o a través de los microbios que desprenden los adultos fumadores.

Alcohol

El alcohol está totalmente desaconsejado por los médicos en el caso de mujeres embarazadas, ya que se cree que puede ser el responsable de algunas malformaciones genéticas. Se prohibe la ingesta de cualquier tipo de bebida alcohólica porque es propiamente el alcohol y no cualquier otro tipo de componente de la bebida, el que podría provocar un problema en el embarazo.

Algunos médicos desaconsejan también tomar bebidas tónicas y amargas durante el embarazo ya que éstas contienen quinina y no se sabe si este compuesto podría afectar al bebé.

Fármacos o medicamentos

Tal como se indicaba anteriormente, no es aconsejable tomar ningún tipo de medicamento ya que no se sabe ciertamente qué interacción pueda tener con el feto y si pudiera afectarle negativamente. Los médicos prefieren evitar su prescripción y así evitar cualquier peligro.

Si se necesita tomar algún fármaco es el médico quien debe prescribirlo o tener noticia para dosificarlo adecuadamente. Nunca hay que tomarlos sin avisar previamente al médico que nos lleva durante la gestación, ni siquiera un analgésico por inofensivo que nos parezca.

UN TIPO DE EJERCICIO PARA CADA PARTE DE TU CUERPO

Para tener un cuerpo 10, hay que saber qué ejercicio es el más adecuado para cada parte del cuerpo. Piernas, colita, abdominales o brazos se trabajan de forma diferente.

Te decimos cómo?
Pues aca te va....

Endurecer el cuerpo

A veces no basta con hacer ejercicio para adelgazar, endurecer o conseguir los resultados que queremos. Sin darnos cuenta, puede que estemos trabajando músculos que ya tenemos tonificados o haciendo un tipo de ejercicio que nos ensancha en lugar de afinarnos. Para no descuidar ninguna parte del cuerpo lo ideal es hacer una tabla de ejercicios de tonificación general e insistir en las zonas más conflictivas: cola y panza en las chicas. Si vas a un gimnasio puedes entrenar en la sala de máquinas, aunque lo más cómodo es ir a clases de tonificación. Sabiendo qué ejercicios necesita cada parte de tu anatomía, también puedes hacerlos por tu cuenta.

La regla de oro:

Además del ejercicio de tonificación especifico, tienes que hacer alguna actividad aeróbica para que tu cuerpo queme la grasa de las zonas que quieres mejorar.

Así se moldean las piernas y la colita:

Subir escaleras es el ejercicio más fácil y barato que puedes hacer para moldear esta parte de tu anatomía. Aparte de subir todos los peldaños que se te pongan por delante, esto es lo que tienes que hacer:-

En el gimnasio:

Haz clases de step, de spinning, body pump, gap y tono. Además, dile al monitor de la sala de musculación que te indique las máquinas específicas para piernas y cola.-

En casa.

Haz esta combinación de ejercicios todos los días:• Sentadillas y lunges: con los pies paralelos y separados el ancho de tus caderas, haz el gesto de sentarte pero sin que las rodillas se vayan hacia delante. Después abre más las piernas, con las puntas de los pies hacia fuera y baja como una bailarina, desplazando las rodillas hacia los lados. Haz tres series de 20 repeticiones de cada ejercicio. • En una colchoneta:1. A cuatro patas, con los antebrazos apoyados y la frente sobre ellos, lleva una rodilla hacia el pecho y luego estírala. 2. En la misma posición, estira una pierna y dobla y estira llevando el talón hacia el culo. 3. Dobla la pierna a 90º, con la planta del pie hacia el techo y tira hacia arriba sin arquear la espalda.3. Túmbate boca arriba, apoya bien la zona lumbar, levanta las piernas y abre y cierra haciendo fuerza con al cara interna de los muslos. Haz tres series de 15 repeticiones de cada ejercicio y con cada pierna.

Así se endurece la panza:

Respecto a la panza debes tener muy clara la regla de oro que te hemos dado: para que desparezca la grasa acumulada tienes que hacer ejercicio aeróbico (aeróbic, correr, nadar...). Los ejercicios específicos de tonificación servirán para endurecerla, no para quitártela. Además de los infalibles abdominales, hay otros tipos de ejercicio con los que se endurece el abdomen. Toma nota.

- En el gimnasio:

las clases de body pump (pesas con música), body combat (boxeo con música) e incluso step y aeróbic ayudan a tener una panza dura y plana, ya que se usan mucho los músculos abdominales para estabilizar la postura y se entrenan al hacer gestos como apretar, esquivar, girar... Al ser clases de tipo aeróbico, también queman la grasa sobrante. Entrenamientos como el body balance, el tai chi y el yoga también trabajan mucho los abdominales, ya que se deben contraer en la realización de cualquier postura. Además, en casi todas las clases colectivas se termina haciendo abdominales. En la sala de musculación también puedes preguntarle al monitor qué abdominales puedes hacer en banco en máquinas. En los gimnasios también suele haber clases de abdominales de 30 minutos: pregunta por ellas.

- En casa.

Cuatro días a la semana haz la siguiente tabla:• Abdominales inferiores: tumbada boca arriba, con zona lumbar apoyada y las manos debajo del trasero, levanta las piernas y tira de ellas hacia arriba levantando solamente la zona lumbar. Después hazlo sólo con una pierna. Para terminar, cruza las piernas y llévalas hacia el pecho aguantando un par de segundos.• Abdominales oblicuos: con los pies y la zona lumbar apoyados, pon una mano en la nuca, mira hacia arriba y con la otra estirada intenta tocar tu pie. Después intenta tocar con una mano la rodilla contraria sin apoyar la cabeza en el suelo. Por último lleva las rodillas a un lado, coloca ambas manos en la nuca y sube hacia arriba con los brazos bien abiertos y sin doblar la cabeza.• Abdominales superiores: apoya los pies y la zona lumbar, coloca las manos en la nuca y sube mirando hacia arriba. Después acerca alternativamente una rodilla a la vez que subes, siempre mirando hacia arriba y sin cerrar los brazos. Por último, levanta las piernas y sube el tronco a la vez que doblas y acercas las dos piernas.Haz tres series de 15 repeticiones de cada abdominal, combinando uno inferior, otro de oblicuo y otro superior.

Así se tonifican los brazos

Los brazos son una de las partes del cuerpo que más suelen descuidar las mujeres, sobre todo la cara interna, que tiende a volverse fláccida. Los músculos que necesitas trabajar, esta vez a base de tonificación, son hombros, bíceps y tríceps. Al ser músculos pequeños, enseguida se notan los resultados. Esto es lo que tienes que hacer:

- En el gimnasio:

la sala de máquinas es un paraíso para tus brazos. Sólo tienes que pedirle al monitor de la sala que te haga una pequeña tabla con los ejercicios que tienes que hacer. También puedes moldear tus brazos en la sala de aeróbic con las clases de tono o las de body pump, en las que se trabajan todos los músculos del cuerpo y hay un tracks dedicado a tríceps, otro a bíceps y otro a hombro.

- En casa:

sólo necesitas unas pesitas o dos botellas de agua llenas de arroz. Haz estos ejercicios tres veces a la semana:• Tríceps: siéntate al borde de una silla o banco que no se mueva, con las manos mirando hacia delante y los talones apoyados en el suelo. Con la espalda recta, mantente sólo apoyada con brazos y pies y dobla y estira los brazos llevando los codos hacia atrás. Este ejercicio puedes hacerlo también sentada en el suelo.• Tríceps con pesas: siéntate en una silla, coge una pesa, dobla el brazo hasta que la mano toque tu hombro y después estíralo hacia atrás y vuelve a la posición inicial. Repite con el otro.• Bíceps: de pie o sentada, coge las pesitas y dobla y estira los brazos manteniéndolos pegados al cuerpo.• Hombros: con las pesitas o mancuernas ponte de pie, con las piernas abiertas, y haz elevaciones laterales y frontales. Después dobla ambos brazos a la altura de los hombros y estíralos hacia arriba.Empezando por el tríceps, haz tres series de 15 repeticiones de cada ejercicio y combinando uno de cada.

Así se trabaja el pechoRespecto:

Al pecho hay una gran confusión, ya que al ser una glándula no está formada por músculos que puedan trabajarse para mantenerlo firme o mejorar su forma. Lo que sí puedes hacer es mejorar el estado de los músculos pectorales, que ayudan a su sostén y que te harán lucir un escote más bonito. Si no quieres quedarte plana, no te pases con el ejercicio aeróbico, ya que quema las grasas acumuladas en el cuerpo, y el pecho tiene un gran porcentaje. ¿Qué ejercicios tienes que hacer?

- En el gimnasio:

en la sala de musculación hay una máquina especial para trabajar el pectoral. Te la incluirán en la tabla que te hagan. En las clases de tono también se hacen ejercicios específicos y en body pump harás todo un track de pectoral.

- En casa:

hazte con unas pesitas y una banda elástica (en tiendas de deportes). Dos veces a la semana, alternándolo con los ejercicios de brazos si estás cansada, haz esto:• Fondos: en el suelo, sobre una colchoneta, apoya las rodillas, cruza los pies y abre bien los brazos. Procura que tu cuerpo forme una línea recta en la que no sobresalga el trasero. Baja intentando acercar el pecho al suelo, no la tripa. Puedes hacerlo apoyando las puntas de los pies o estirando las piernas si te sientes fuerte.• Con pesas: coge unas pesitas y cruza los brazos por delante del pecho. Tumbada boca arriba, coge las pesas, estira los brazos y haz aperturas.• Con bandas elásticas o therabands: de pie o sentada, agarra la banda elástica por delante del pecho con ambas manos y trata de estirarla. Cuando cierres no dejes que pierda del todo la tensión.Haz tres series de 15 repeticiones, combinando los fondos con el ejercicio de pesas o bandas elásticas.

INFECCIONES VAGINALES

Bueno vamos a tocar un tema, bastante delicado, pero para empezar queremos que sepan que las infecciones vaginales son el problema de salud más común entre las mujeres. En muchos países, es la razón más frecuente por la que visitan al médico; y según la Asociación Nacional de Vaginitis de Estados Unidos, solamente en este país ocurren más de 10 millones de consultas médicas por esta causa.

Múltiples factores o variedad de organismos puede ser los causantes de las infecciones; por lo que cada tipo, debe ser tratado de forma diferente. Es posible que un medicamento que funciona ante una infección vaginal, no sea efectivo en otra.

Para detectarlas, existen varias pruebas, usando papel PH y un microscopio, que se efectúan en menos de tres minutos y que identifican el tipo de infección vaginal que presenta la paciente. Las citologías u otros exámenes usando espéculos, no son confiables a la hora de realizar un diagnóstico para estos casos.

Las infecciones vaginales se acompañan, frecuentemente, de la vagitinis, nombre que recibe la inflamación de la vagina y que se caracteriza por flujo, irritación y/o picazón. Las más comunes son la infección bacteriana, la trichomoniasis y la candidiasis vulvovaginal.

Para poder prevenir cualquiera de estos tipos de infecciones vaginales, es muy importante que conozcas sus características, síntomas, formas de trasmisión y otros datos que te ayudarán a prevenirlas.

A continuación, te ofrecemos una descripción de cada uno de estos tres principales tipos de infección vaginal. No olvides, que si notas la presencia de algunos de los síntomas que mencionamos, debes acudir a tu médico lo antes posible.

La vaginosis bacterial:

• La vaginosis bacterial (VB) es la causa más común de síntomas de vaginitis entre las mujeres en edad reproductiva. Puede ser trasmitida a través de la relación sexual, aunque el organismo que la causa ha sido encontrado en mujeres jóvenes que aún no están activas sexualmente.

• El rol de la actividad sexual en el desarrollo de la vaginosis bacterial no ha sido definido. Sin embargo, se sabe que los dispositivos intrauterinos o DIUs, que muchas mujeres usan como método anticonceptivo, pueden incrementar el riesgo de adquirirla.

• El principal síntoma de la VB es la aparición de una secreción vaginal anormal, con un fuerte olor que muchas veces recuerda el olor del pescado, y que es especialmente notable después de la actividad sexual. Sin embargo, aproximadamente la mitad de las mujeres con sintomatología clínica de VB no reportan síntomas.

Normalmente, los hombres no reciben tratamiento pero en algunos casos, cuando la infección en la mujer no responde al tratamiento médico, puede ser útil realizarlo.
•
Investigadores estudian el rol de la VB en la aparición de las infecciones pélvicas, las cuales pueden causar infertilidad y embarazo ectópico.

La trichomoniasis:

• La trichomoniasis es causada por un parásito protozoos unicelular llamado Trichomonas Vaginalis. Es principalmente una infección del tracto urogenital.

• Frecuentemente ocurre sin síntomas pero cuando aparecen, se muestran entre el 4to y el 20mo día, después de contraer la infección. Algunos de los síntomas pueden aparecer, incluso, años después.

• Los principales síntomas en la mujer son: un denso flujo vaginal de color verde-amarillo o gris, malestar durante el acto sexual, mal olor vaginal y ardor al orinar. También ocurre irritación y picazón en la zona genital y en algunas ocasiones dolor en el bajo vientre. En los hombres, puede aparecer una fina secreción de color blancuzco por el pene y dolor o dificultad al orinar; aunque es bueno destacar, que la mayoría de los hombres infectados, no experimentan ningún síntoma.

• La trichomoniasis es diagnosticada usualmente con el examen microscópico del flujo vaginal. En algunos casos puede ser detectada con la citología o prueba del papanicolaou.

• Aún cuando los síntomas de la trichomoniasis hayan desaparecido en el hombre, después de algunas semanas de tratamiento, éste puede trasmitir la infección a su pareja.

Estudios recientes han encontrado que la trichomoniasis puede incrementar el riesgo de trasmisión del VIH (virus del SIDA) y también puede causar partos prematuros o bebés bajo peso.
•
El uso de condones y diafragmas pueden ser útiles para prevenir la propagación de la trichomoniasis.
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En los hombres las infecciones más comunes ocurren en la uretra. En las mujeres, donde más frecuente aparecen es en la vagina.

La candidiasis vulvovaginal:

• La candidiasis vulvovaginal, también conocida como moniliasis, es una causa muy común de irritación vaginal. Se ha estimado que aproximadamente el 75% de todas las mujeres, experimentarán, al menos, un episodio de moniliasis en su vida.

• La candidiasis es causada por un exceso o sobrecrecimiento de ciertas células que normalmente existen en la vagina. Se dice que el embarazo, una incontrolable diabetes mellitus y el uso de anticonceptivos o antibióticos orales, son factores que están asociados a la aparición de esta infección.

• Otros factores que también pueden influir son el uso de duchas y desodorantes vaginales y de ropa exterior e interior poco ventilada. No existen evidencias de que pueda trasmitirse sexualmente.

• Al igual que la trichomoniasis, se diagnostica a través del examen microscópico de la secreción vaginal.

Aunque usualmente los hombres no experimentan los síntomas de la moniliasis, en algunos casos pueden mostrar un salpullido en el área genital o ardor en el pene, después del acto sexual.

Consejos para prevenirlas:

Evitar las infecciones vaginales es mucho más fácil que curarlas. La mayoría requiere de un tratamiento médico pero una vez que han sido sanadas, es importante hallar la forma de prevenirlas y de que no reaparezcan.

Para ayudarte en este propósito, te ofrecemos algunos consejos:

• Duerme desnuda. Es importante mantener el área de la vagina bien ventilada y seca. Si te resulta incómodo y prefieres usar ropa interior, asegúrate de que sea de algodón.

• Agrega bastante ajo a tus comidas. El ajo es un poderoso antibiótico.

• Después de ir al baño, siempre límpiate de adelante hacia detrás. De hacerlo al revés, las bacterias que puedan encontrarse en los restos de heces fecales, al entrar en contacto con la vagina, podrían causarte una infección vaginal.

• Evita los papeles sanitarios de colores y olores. Los químicos usados en algunos, pueden irritar tus partes íntimas.

• Toma un baño de asiento natural. Agrega media taza de vinagre o de sal al agua. Siéntate con tus piernas separadas y deja que el agua bañe el área vaginal.

• Si padeces de infecciones vaginales con frecuencia, puede ser que tu organismo sea sensible a ciertos alimentos que contienen levadura o moho, los cuales debes evitar en tu dieta. Estos alimentos son: el pan, los dulces de harina, pizzas, pepinillos en conserva, queso, hongos. Las cervezas y los vinos también están hechos con levadura, por lo que debes prescindir de ellos.

RELAJA Y CUIDA TUS PIES

No hay algo más sexy que los pies de una Mujer, pero, Más del 80% de la población sufre algún problema en ellos, ya que se trata de una de las partes más descuidadas de nuestro cuerpo. Su cuidado reviste una especial importancia, pues son ellos los que soportan cada día nuestro peso corporal.

La elección de un buen calzado es fundamental. Debe ser de piel, para que nuestros pies puedan transpirar, y cómodo. Siempre hay que elegir un zapato adecuado a la horma de nuestro pie y evitar las puntas estrechas, que son las grandes responsables de la aparición de juanetes. La mejor manera de comprar zapatos, es probarse ambos, con medias o calcetines, andar y mover el pie cuanto sea necesario para comprobar que son cómodos. Si no es así, lo mejor es no comprarlos. No hay que olvidar que siempre ha de quedar un centímetro y medio entre el extremo del dedo más largo y el del zapato.

Si se trata de comprar zapatillas deportivas, el mejor truco es doblar la punta sobre el talón. Si como mucho se consigue doblarlas una tercera parte, es que cuentan con la flexibilidad adecuada. Si al retorcerlas como cuando se estruja un paño no hay problema, quiere decir que poseen buena estabilidad lateral, y que no favorecerán las torceduras. En verano debemos utilizar, en la medida de lo posible, sandalias para asegurar así que nuestros pies tengan una buena transpiración. Es muy recomendable cambiar de calzado varias veces al día, alternando diferentes alturas del tacón.

Es conveniente lavar a diario los pies y secar bien los dedos, así como cortar regularmente las uñas, siempre rectas, para evitar que se encarnen. También es aconsejable espolvorearlos con talco. Hay que utilizar siempre medias o calcetines de fibras naturales y cambiarlos a diario, ya que aparte de impregnarse del olor de nuestros pies, se ponen tiesos y luego rozan la piel.

Lo mejor, andar descalza
El mejor ejercicio para nuestros pies es andar descalzo, ya sea por casa, sobre el césped o en la arena de la playa. Otras opciones son andar de puntillas, saltar a la comba, mover los dedos y hacer rotaciones de tobillo, o intentar coger objetos con los pies. Un ejercicio muy bueno y que proporciona un agradable masaje es hacer rodar una pelota de tenis bajo los pies desde la punta de los dedos hasta el talón.

Después del baño se debería aprovechar la ocasión para limar con cuidado todas las callosidades con la piedra pómez. Para finalizar es conveniente darse un masaje con crema hidratante o aceite corporal, tanto en los pies como en las uñas. Pero si a pesar de estos cuidados, los pies siguen estando doloridos a causa de las temperaturas elevadas o como consecuencia de la jornada laboral, lo mejor es darse un masaje, durante diez días y siempre por la mañana, de dos minutos de duración aproximadamente y con aceite de oliva.

En el caso de que el problema sean los sabañones, se pueden mejorar realizando un baño de pies durante 15 o 20 minutos en agua caliente, a la que se debe añadir un par de cucharaditas de mostaza inglesa. Pero cuando se trata de verrugas, callos, juanetes o uñeros, lo que se debe hacer es acudir a un especialista, ya que recurrir a lociones o ungüentos, o cortar las callosidades por cuenta propia puede perjudicar los pies, más que favorecerlos.

Otra de las enfermedades más graves con la que nos encontramos es el llamado pie de atleta, una infección causada por hongos que produce picazón y grietas en la piel. Puede aparecer como si fueran pequeñas ampollas o descamación de la piel. Es una enfermedad contagiosa y se puede contraer simplemente al estar en contacto con el piso de los baños públicos, por ejemplo. Para prevenir, lo mejor es usar sandalias y acudir cuanto antes al especialista.

El truco de los guisantes
Para devolver a nuestros pies la flexibilidad que tenían antaño, podemos recurrir al truco de los guisantes. Dado que no siempre podemos caminar descalzos sobre los guijarros que se encuentran a la orilla de un río, lo que constituye el ejercicio principal para fortalecer nuestros pies, en su defecto podemos poner en el fondo de las zapatillas de andar por casa unos pocos guisantes secos, garbanzos o piedrecillas pulidas y caminar con ellas unos diez minutos al día. Entre otras ventajas, lograremos aumentar las defensas contra los catarros y otras enfermedades respiratorias.

El masaje es otra buena opción. La manera de hacerlo podría ser friccionando cada dedo por separado y flexionándolo a la vez desde la uña a la base, para pasar luego a masajear con el pulgar la planta mediante movimientos fuertes y enérgicos desde los dedos y hasta el talón.

Otra posibilidad, en caso de permanecer todo el día sentado, es guardar bajo la mesa del despacho un par de pelotas de tenis y aprovechar cuando el jefe no nos ve para descalzarnos y presionar esas pelotas con ambos pies, a lo largo y ancho de las plantas, durante diez minutos. De ese modo se activa la circulación sanguínea y se fortalecen sus pies.

Por lo que respecta a las uñas de los dedos de los pies, requieren cuidados similares a las de las manos. Una pedicura bien hecha mantendrá los pies sanos, limpios y, sobre todo, bonitos. Primero hay que cortar y limar las uñas en cuadrado para que no se encarnen. Luego, ablandar las durezas y los pellejitos con una crema hidratante, y a continuación es conveniente retirar las cutículas hacia atrás, pero sin cortarlas. Siguiendo estos pasos conseguiremos una pedicura perfecta que dejará nuestros pies sanos y bonitos.

¿TU HIJO SE PORTA MAL EN EL COLE?

Un día más, los padres de Francisco acuden a buscar a su hijo a la salida del colegio. Últimamente, es frecuente que la profesora aproveche cada encuentro para comentarles el mal comportamiento del pequeño. Eso hace que se acerquen al centro casi temerosos.

No saben con qué se van a encontrar hoy. El niño tiene siete años y, aunque siempre ha sido un poco 'trasto', nunca había traído tantas anotaciones sobre su conducta en su cuaderno. Según la maestra, 'se ha vuelto malhumorado, contestón y, además de molestar a su profesora, también incordia y desconcentra a sus compañeros'.

CAMBIOS FÍSICOS Y PSÍQUICOS

Los padres de Francisco relacionan este cambio de comportamiento con el reciente nacimiento de su hermano. Cuando se trata de cambios de conducta significativos, los psicólogos pensamos en los problemas afectivos que el pequeño puede estar atravesando o haber superado y que le han dejado huella. En este caso, como interpretan acertadamente sus padres, se trata de la llegada de un hermanito. En otros, los cambios pueden estar en el origen de las inesperadas alteraciones del comportamiento: desde un cambio de vivienda hasta la separación de los padres o la muerte de un familiar muy próximo al niño.

COMPORTAMIENTOS CONFLICTIVOS

Estas situaciones suelen ser pasajeras y cabe esperar que se resuelvan con un poco de tiempo, paciencia y mucha comprensión. Otras veces, el niño o la niña presentan problemas de comportamiento de forma permanente a lo largo de la escolaridad y es entonces cuando podemos pensar que obedecen a desordenes afectivos más profundos y severos, que requieren de una atención especializada. Por ejemplo, niños que sufrieron pérdidas significativas prematuramente, perturbaciones en el seno familiar desde el nacimiento o en los primeros meses de vida, etc.

Cómo hay que actuar

• Desahogo necesario. La escuela suele ser el lugar ideal para que el niño exprese sus conflictos, pasajeros o permanentes, y no sólo porque allí pasa buena parte de su tiempo. El escolar manifestará, a través de su comportamiento, cómo se siente internamente.
  

• Buena comunicación. Para esclarecer una situación conflictiva y poder ayudarle es imprescindible la sensibilidad y la comprensión de los profesores, así como la buena comunicación entre los padres y el docentes del centro.

• Averiguar lo que pasa.
  El consejo de la psicoanalista Françoise Dolto es que 'si ven que el niño está deprimido o muestra problemas de carácter, no hay que pretender no darse por enterado. Hay que hablar sobre lo que ha pasado, incluso sobre lo incomprensible de la actuación. Cuando un niño reacciona de forma agresiva, tiene sus razones, no sabemos cuáles, pero las tiene'.

LA MODA DEL CALZADO SE RENUEVA

Las tendencias marcan lo que vendrá. Los tiempos de permanencia se acortan y el vértigo es parte de la atracción de la moda.

Los colores y los materiales de fantasía aportan alegría y levedad. Pero, como para la ropa, hay también una tendencia étnica que tiende a lo natural, a la autenticidad, con la rafia, la cuerda, las telas rústicas.

El espíritu natural se impone también en las colecciones masculinas. Los modelos abiertos logran convencer a los hombres, antaño reticentes a dejar ver sus pies y que ahora lucen babuchas, sandalias y zapatillas abiertas.

Incluso en este sector, en el que las cosas evolucionan muy lentamente, la moda masculina prosigue su cura de rejuvenecimiento. El estilo deportivo invade el calzado de ciudad dando a los hombres un aspecto informal.

Otra tendencia que se va imponiendo, tanto para los hombres como para las mujeres, es la que ha dado en llamarse dedans/dehors (adentro/afuera). Se trata de una búsqueda de suavidad y de comodidad que hace pasar al primer plano el calzado considerado hasta ahora como de casa, a través de jóvenes creadores o de personalidades conocidas, como Michel Klein.

El célebre modista presentó en el MIDEC su nueva invención: la compra por separado de la suela y de su cobertura, que pasan a ser intercambiables, lo que permite hacer variaciones sobre un mismo calzado.

Vendidas en un estuche transparente, la cliente podrá comprar suelas y coberturas en función de sus gustos. Casi un “sírvase usted mismo” que impone un nuevo cambio en la cultura del calzado y la moda.

TIPS DE SEGURIDAD

Por favor toma el tiempo necesario para leer esto. Tal vez no sea nada novedoso para ti, pero nunca está de mas tomar precauciones en este mundo loco en el que vivimos.

1. Tip del Tae Kuan Do: El codo es el punto mas duro del cuerpo, si estas suficientemente cerca, úsalo.

2. Si un ladrón te pide tu bolsa o cartera, NO SE LA ENTREGUES EN LA MANO. Lánzala lo mas lejos que puedas... en cuanto él vaya a recogerla CORRE EN LA DIRECCION OPUESTA.

3. Si alguna vez te encierran en la cajuela de un auto: Rompe las luces traseras, saca tu brazo por el agujero que queda y comienza a agitarlo, el conductor no lo notará, pero los demás sí. Esto ha salvado a algunas personas.

4. Las mujeres tenemos la tendencia de subir al auto y revisar la chequera, la lista del mandado, retocar el maquillaje etc. NO HAGAS ESTO. Es la oportunidad para que alguien se suba en el asiento del pasajero y te obligue a ir a donde el quiera. TAN PRONTO COMO TE SUBAS AL AUTO, CIERRA LAS PUERTAS Y VETE.

5. Algunas notas acerca de los estacionamientos:
A.) Antes de subir al auto, fíjate que no esté nadie adentro, o alguien a tu alrededor que te observe. Si es así aléjate y busca un guardia. B.) Si estás estacionada junto a una Van, sube a tu auto por la puerta contraria a la que esté cerca de la van. La mayoría de los asesinos en serie ataca a sus victimas jalándolas hacia sus vans mientras la mujer intenta subir a su auto. C.) Mira el auto que esté enseguida del tuyo, si alguien está sentado y te parece "sospechoso" o "peligroso" no te acerques, ve en busca de un guardia. ES MEJOR ASEGURARSE QUE LAMENTARSE.

6. SIEMPRE toma el elevador en lugar de las escaleras. Las escaleras son algunos de los lugares preferidos por los maleantes para acechar a sus victimas.

7. Si estás en una situación en que el ladrón tiene un arma pero no te tiene bajo su control: CORRE RAPIDO!!! El ladrón solo podrá acertar un tiro de cada 25 (objeto en movimiento) Y aún mas, es casi seguro que no te de en un órgano vital, SIEMPRE CORRE!!

8. Como mujeres, somos muy fáciles de sentir compasión. Ted Bundy, un asesino en serie era muy atractivo y de buenos modales, se aprovechaba de este sentimiento muy femenino, usaba un bastón y fingía no poder con los paquetes para subir a su auto, pedía ayuda a alguna mujer sola y abusaba de ella.
9. Por último, el "truco" del bebé llorando. Si escuchas el llanto de un bebé en algún auto, deja tu instinto maternal a un lado y NO te acerques, avisa a algún guardia, puede ser una grabación. Lo mismo puede suceder si escuchas ese llanto en la puerta o cerca de tu casa. Llama a la policía y NUNCA abras la puerta.

Esto fue mencionado un programa de America's Most Wanted, al estar analizando el perfil de un asesino en serie.
Tomo lo encuenta. podria ayudarte

NO COMETAS LOCURAS CON TUS CEJAS

Unas cejas mal definidas pueden cambiar la expresión de nuestro rostro.
Para no equivocarte en la forma... Dinos como es tu rostro y nosotras te diremos cómo perfilarlas... ¡No fallarás!
Pobladas, finas, gruesas, inexistentes... ¿Cómo son tus cejas? ¿Sabías que las cejas ayudan a demarcar el rostro y son las que determinan nuestra expresión? Si no quieres estar out en cuestión de cejas, como algunas famosas, si quieres evitar dar una imagen que dista con la realidad, si quieres tener una expresión de acuerdo a tu rostro...

Nosotras te enseñamos cómo estudiar tus facciones para acertar con la forma de las cejas... ¡No cometas locuras!

En cuestión de cejas... no te dejes llevar por las modas. A continuación depílate según tu rostro... ¡Éxito garantizado!

1. Para rostros alargados: cejas rectas y horizontales separadas ligeramente de la zona del nacimiento. Aunque endurecen la expresión, es ideal para los rostros alargados, porque acortan el rostro.



2. Para rostros redondos: cejas ascendentes o de tipo oriental, para dar esbeltez y altura al óvalo facial.



3. Para rostros cuadrados: cejas triangulares para romper con la monotonía de tus rasgos faciales. Imprimen carácter y dureza al gesto.



4. Para rostros triangulares: cejas cortas, delgadas y relativamente juntas.

MAMOGRAFÍA

Una mamografía es una radiografía de las mamas, que puede detectar aquellos tumores que, al ser tan pequeños, no han podido ser encontrados por el médico.

La detección de estos tumores tan pequeños (poco desarrollados) puede favorecer su extirpación y curación total, salvando la vida de la paciente. Pero esta exploración no es infalible, pues no detecta a veces ciertos tumores y, a veces, detecta imágenes que no son tumores. Por ello la combinación ideal en la detección precoz del cáncer de mama es la mamografía junto con la exploración periódica del ginecólogo, además de la habitual autoexploración de la mujer.

En la mujer joven no es frecuente el cáncer de mama y, además, la densidad de la mama hace menos precisa la mamografía. Por ello ésta se recomienda a partir de los 35 años de edad, de forma ocasional. A partir de los 50 años debe realizarse anualmente.

No está claro si existe un patrón de mamografía normal en cada mujer. Por ello, realizarla para comprobar la normalidad, no tiene fundamento.

Los criterios aplicados actualmente son:

• No es necesaria la mamografía en mujeres menores de 40 años, excepto si tienen antecedentes familiares de cáncer de mama.

• Realizarla anualmente a mujeres con edades comprendidas entre los 40 y 50 años con antecedentes familiares de cáncer de mama. Si no hay antecedentes y no se palpan nódulos, debe realizarse cada 2 años.

• A partir de los 50 años de edad se debe realizar la mamografía anualmente en todos los casos.

MACHACA LA CELULITIS!!

Como sabes, la celulitis se produce cuando las células grasas de la hipodermis (adipocitos) se hacen más grandes y numerosas comprimiendo la microcirculación y esto impide la eliminación de las sustancias de desecho que traspasan las paredes de los vasos, se depositan en los tejidos circundantes y provocan una rigidez del colágeno y la elastina.

Al perder elasticidad, estas fibras dejan zonas flácidas al tiempo que tiran de la piel en múltiples direcciones dando lugar a esos bultitos conocidos como piel de naranja.
Pues bien, este nuevo anticelulítico incorpora un práctico roll-on que activa la microcirculación sanguínea y linfática, al tiempo que mejora la absorción de los activos botánicos contenidos en su fórmula. Contiene cafeína y té verde, los cuales aceleran la eliminación de grasas, agua y toxinas. Este producto se vende en un pack que incluye un tratamiento de choque de 12 días y un jabón exfoliante

¿QUE PREFUME TE CONVIENE MAS?

¿Estás segura de que tu perfume armoniza con tu estilo? ¿Redondea tu imagen? ¿Completa tu personalidad? El perfume no es una cuestión de amigas ni de modas. Eres tú, tu forma de ser, de pensar, de enfrentarte a la vida. ¡Descubre cuál te va!

Si eres clásica...
Adoras el tweed, el cashmere, los sastres de pura lana, la mezcla de camel y azul.
En tu armario siempre hay una prenda de Armani o Max Mara, un mocasín color caramelo y un bolso saco.
Joyas de oro para todos los días mejor que mucha bisutería y en el tiempo libre ropa inspirada en la caza.
Maquillaje natural: un brochazo de polvos de sol para conseguir un look de vacaciones y un buen corte, con mechas, remata tu imagen.

Tus perfumes:
Casi siempre caes en los florales, aunque no te resistes a un toque avainillado y amaderado.

Aquaflore de Carolina Herrera:

Fresco, pero con un toque de sofisticación. Seducirá al momento.

Allure de Chanel:
Original y muy armónico.

So Pretty de Cartier:

Si eres hiperfemenina.con notas delicadas pero con efluvios radiantes.

Dolce Vita de Christian Dior:
Tiene un toque chispeante. Para optimistas.

Champs-Elysées de Guerlain:
Perfume vibrante y elegante.

Magic de Celine:
Aroma intenso de flores con reminiscencias orientales.


Blonde de Versace:

Se trata de un perfume con un aroma muy intenso.


First de Van Cleef & Arpels:
Para las apasionadas del lujo.


Si eres minimalista...
Lo tuyo son las líneas austera, las formas depuradas.
Tu armario casi monocorde: negro, marrón y camel, con pequeñas concesiones al blanco.
Gucci y Calvin klein son tus favoritos y tu imagen se construye con básicos como el pantalón y un jersey de pico. El remate lo ponen el zapato o el bolso de Prada.
Maquillaje cuidado pero que no se note. Buena base y color tierra en los labios. El pelo en un recogido casual y pocos adornos.


Tus perfumes:
frescos, cristalinos, aunque con un poso duradero. Los que se recrean en agua y los ozónicos.

CK One de Calvin Klein:
Una frangancia fresca a la que te volverás adicta.


Fleur d´Eau de Rochas:

Con un aire más floral.


Eau d´Eden de Cacharel:
Con un toque verde y sensual.


Pleasures de Estée Lauder:
Con efluvios del jardín tras la lluvia. Ligera, pero envolvente.

Prêt-à-porter de Coty:

Se recrea en la moda y en la mujer que la reinterpreta.

Gala de Día de Loewe:
El jazmín de agua le hace fresco pero resistente.

Para llevar todo el día.

Si eres original...
Tu armario está repleto de colores originales que mezclas con audacia.
Sucumbes ante un jersey de punto lila o naranja, que combinas con una falda larga de flores o con un pantalón de cuadros.
Bolso de rejilla y zapatos chocantes.
Te divierte cambiarte el color del pelo y puedes empezar el día con la cara lavada y terminarlo con pestañas postizas y labios vino burdeos.

Tus perfumes:

frascos insólitos, divertidos, notas intensas, acordes exóticos, composiciones cálidas que dejen una estela inconfundible.

Havana pour elle de Aramis:
Floral, afrutado que evoca las glamurosas noches del Caribe.

Les belles de Nina Ricci:
Detectarás su original nota de tomate de Provenza.

Tentations de Paloma Picasso:
Reminiscencias orientales para no pasar desapercibida.

Los frascos más originales: Escada Acte 2 Cálida y luminosa.

Kenzo Jungle Dulce y exuberante.

Soto Voce de Laura Biagiotti: Para las forofas de la música.

ERES UN AMUJER EMPRENDEDORA?

ACA TE DECIOMOS COMO SER UNA MUJER EXITOSA.

La compensación y los beneficios ya no dictan el por qué y el cuándo, una persona talentosa se une o se aleja de una compañía. Hoy, los dos factores más importantes son la calidad del liderazgo y la habilidad de los empleados para trabajar de manera relajada.

Te ofrecemos 10 tácticas para líderes de equipos, que deben atraer y retener el mejor talento imaginable, en el momento más difícil imaginable.1. Enseñe el negocio: En las grandes organizaciones, los empleados raramente tienen un claro sentido de lo que su patrón produce, lo que comercializa, cómo es la industria a la que pertenece, o cuál es la ventaja competitiva de su empresa. A veces, las personas necesitan ver la compañía desde afuera, antes de poder entenderla totalmente. Por eso, es importante llevar a su equipo a exposiciones, donde los productos o servicios de la empresa son presentados. Esto les compromete y les ayuda a entender su contribución.
Muéstreles su hoja de balance y ayúdeles a entender cómo, cada cosa que ellos hacen, puede afectar al mismo.
Cuando las personas son educadas, se comprometen. Y, si están comprometidas, probablemente también estén divirtiéndose. ¿Quién va a dejar una trabajo comprometedor y divertido si, además, la paga es buena?
2. Promueva cambios de carrera: Hace tiempo que los títulos ya no definen ni la identidad, ni la función de una persona. Hoy más que nunca, los empleados se consideran -ellos mismos- personas libres de cambiarse de trabajo, con gran frecuencia y poca vacilación. Por consiguiente, las compañías deben ajustar sus empleos para ser más fluídas y efectivas.
Cree un "Inventario del Talento", que contenga el nombre de cada empleado junto a sus habilidades e intereses (relacionados al trabajo y otros). Así, los líderes de la compañía pueden usar esa base de datos, para proponer a los empleados nuevos trabajos que -con seguridad- les interesarán y desafiarán. A veces, esto significará crear un nuevo empleo para un empleado valioso pero inquieto. El beneficio de retener el talento es, de lejos, mucho más importante que la molestia o el costo de re-pensar el organigrama.
3. Preste atención a la Regla de Oro: No trate a las personas de la manera en que usted quiere ser tratado. Trátelas de la manera en que ellas quieren ser tratadas. Cada compañía es un abanico de personas con distintas necesidades y expectativas. Los líderes necesitan reconocer la importancia de un "servicio personalizado" si esperan retener el mejor talento. Todo depende de usted, usted, usted... y usted.
4. Aliente la libertad de expresión: Organice after-hours; salga a almorzar con su equipo y bromee con ellos antes de su próxima reunión. Alentando, a todos los miembros, a conversar sincera y abiertamente, el líder construye un clima de confianza. Es ese clima el que, a su vez, le proporcionará la visión acerca de aquello que piensan las personas de la compañía. Así sabrá de la frustración, el enojo y la apatía, antes de que éstas se manifiesten: es su oportunidad de actuar proactivamente.
Una simple pared puede decir mucho, así, podría usar "la pared del graffiti". O sea, una superficie que se transforme en un foro de discusión de temas que los empleados no sientan cómodo expresar abiertamente.
5. Establezca un sistema de "padrinazgo": Un mentor es algo así como "la bola de cristal" del nuevo empleado. Aunque todavía no son muy utilizados, los mentores brindan una sensación de "pertenencia" a las personas, cuando éstas ingresan en un nuevo ambiente organizacional. Introduciendo inmediatamente a los nuevos reclutas en la "cultura organizacional", los mentores les hacen sentir importantes y necesarios para el éxito de la compañía. Si se sienten necesitados, es más probable que deseen quedarse.
Los nuevos empleados necesitan ver la red social en acción. En otros términos, necesitan ser testigos de las interacciones entre las personas, ver las reuniones que despliegan y compartir el almuerzo con personas de todas partes de la organización. Necesitan ver cómo funcionan en realidad las cosas.
6. Sea divertido: Permita que las personas de su organización "personalicen" su espacio: esto construirá un "nido" que animará la productividad y la creatividad. Compre unas latas de pintura y algunos accesorios y déjelos hacer... la diferencia en el ambiente y la actitud le dejarán pasmado.
Es importante que los líderes orquesten "viajes espontáneos" con sus equipos. O sea, salir juntos y sin planificación a partir de algún trabajo que estén realizando. Este tipo de salidas comunican una cultura de sinceridad y diversión.
7. Conozca a su gente: Ya sea que su equipo consista en un grupo de 3 o 193, usted debe saber el nombre de cada persona que trabaja con usted. No hay más que decir.
8. Clarifique sus comunicaciones: Los nuevos empleados raramente saben lo que se espera de ellos exactamente: cómo serán evaluados, o con quiénes trabajarán la mayoría del tiempo. Comunicar todo esto de manera clara e inmediata es trabajo del líder. Los líderes de equipo deben comunicar, concisa y claramente, las expectativas desde el primer día. Esto establece una sensación de orden y confianza en todos los empleados, nuevos y viejos.
9. Realice entrevistas "de salida": La retención de talento, empieza a menudo al final del proceso... Si no tiene un claro fin en mente, a la hora de conducir la entrevista con alguien que está dejando su compañía, usted está perdiendo una gran oportunidad: un empleado que se va y que ya no tiene "compromisos o ataduras" con la compañía, es una fuente sumamente importante de feedback. Por supuesto, para que este tipo de entrevistas sea efectiva, debe haber generado ANTES un clima de confianza. Mucho antes de recibir la renuncia.
10. Venda su empresa: Venda su compañía a las personas de talento, de la misma manera en que usted vendería sus productos a sus clientes. Anuncie su ventaja competitiva.
Los líderes deben armarse con un conjunto de frases atractivas e irresistibles para las personas con talento. Su discurso debe ser conciso, motivador y, además, debe contestar este tipo de preguntas:
¿De qué manera es diferente su compañía? ¿Qué entiende por trabajar relajado? ¿Cuál es su visión? ¿Cuál es su ventaja competitiva? ¿Por qué una persona talentosa debería unirse a su equipo? ¿Qué beneficios usted le ofrece?

EMBARAZO

¿QUÉ ES EL PARTO POR CESÁREA?

Consiste en una intervención quirúrgica en la que se extrae el feto del útero, por vía abdominal, a través de una incisión en la pared abdominal y otra en la pared uterina; ésta tiene una frecuencia de aproximadamente 4-25% de todos los nacimientos, según el centro y el país donde se haga el estudio.
Aunque el origen del nombre de cesárea se ha relacionado con el nacimiento de Julio Cesar, esto parece no ser cierto ya que la madre de Julio Cesar sobrevivió muchos después del nacimiento de su hijo, en una época donde la intervención era mortal.

Es más probable que se deba a la lex regia promulgada en el siglo VII a.c. por Numa Pompilio y que luego pasó a ser denominada lex cesarea, bajo los emperadores, y que establecía, la necesidad de extraer el feto a través de las paredes abdominales de las mujeres fallecidas durante el parto o embarazo adelantado.

Peligro para el bebé (sufrimiento fetal)

• Disminución del nivel de oxígeno en el bebé.
• Aumento o disminución de la frecuencia cardíaca fetal.
• Problemas de útero: muy pequeño, cicatrizado o deforme.
• Varios bebés en el útero (parto múltiple).
• Problemas del cuello del útero: muy laxo o relajado (cuello uterino incompetetente).
• Infección activa de la madre, como en el caso del herpes genital.
• Problemas con la placenta y el cordón umbilical: insercción de la placenta muy cerca del cuello uterino (placenta previa), cuando la placenta se desprende prematuramente del útero (desprendimiento prematuro de placenta).
• Desarrollo anormal del embarazo o parto
Peligro para la madre (sufrimiento materno)

• La cabeza del bebé es muy grande para pasar a través de la pelvis de la madre (desproporción céfalo-pélvica).
• Trabajo de parto prolongado.
• Posición anormal del bebé: parto de "nalgas" (presentación de nalgas), posición transversa, etc.
• Embarazo a edad avanzada (más de 40 años).
• Enfermedad extrema (eclampsia, preeclampsia, hipertensión arterial).
• Mujeres fallecidas durante el parto.
• Embarazo adelantado.

La cesárea puede realizarse a través de una incisión en el abdomen en sentido longitudinal desde el obligo hasta el pubis o en sentido transversal de 1 a 2 cms. por encima del pubis. Actualmente por razones estéticas tiende a realizarse esta última, y en los casos de cesáreas urgentes se opta por la incisión media infraumbilical, o en los casos de que la paciente tenga este tipo de cicatriz previamente.
La cesárea no es una intervención sin riesgos. Con las nuevas técnicas quirúrgicas y anestésicas, con la instauración de la antisepsia (limpiar previamente el área donde se va a practicar la incisión), la posibilidad de transfusiones y utilización de antibióticos han disminuido en gran medida las posibles complicaciones que pudiesen presentarse como hemorragias, infecciones o accidentes anestésicos.

En cualquier lugar donde asisten partos debe estar preparado para iniciar en breve tiempo, después de establecerse la indicación, una cesárea que puede salvar la vida de muchos fetos.

¿Cuáles son sus complicaciones?
La cesárea no es una intervención sin riesgos. Con las nuevas técnicas quirúrgicas y anestésicas, con la instauración de la antisepsia (limpiar previamente el área donde se va a practicar la incisión), la posibilidad de transfusiones y la utilización de antibióticos han disminuido, en gran medida, las posibles complicaciones que pudiesen presentarse, como hemorragias, infecciones o accidentes anestésicos.
Entre las posibles complicaciones, que pudiesen presentarse, están la rotura uterina, la placenta previa (implantación baja en el útero de la placenta) y la placenta accreta (adhesión de la placenta a la capa muscular del útero o miometrio).

Cualquier lugar donde se asisten partos debe estar preparado para iniciar en breve tiempo, después de establecerse la indicación, una cesárea, que puede salvar la vida de muchos fetos.

Parto Vaginal después de Cesárea
Se han realizado muchos estudios dedicados a los riesgos vinculados al parto vaginal después de cesárea. El consenso global es que hay un riesgo limitado aumentado para una prueba de trabajo de parto después de una cesárea y una tasa de posibles complicaciones graves de un 2,4%.
Pero ésto no es una contraindicación absoluta para un parto vaginal después de una cesárea anterior, si la paciente ha tenido un adecuado control prenatal y tanto ella como el feto se encuentran en buenas condiciones, de no repetirse la indicación de la cesárea anterior, la paciente puede tener un parto vía vaginal sin ningún tipo de complicación, con una adecuada monitorización del feto y de la madre durante la prueba de trabajo de parto.

Entre las posibles complicaciones que pudiesen presentarse están la rotura uterina, la placenta previa (implantación baja en el útero de la placenta) y la placenta acreta (adhesión de la placenta a la capa muscular del útero o miometrio). Después de dos cesáreas el riesgo aumenta por lo que el máximo de cesáreas que se recomiendan son tres, con sus excepciones y después de la tercera se sugiere la esterilización quirúrgica de la paciente.

TIPS PARA TENER UNOS MEJORES LABIOS

COMO AUMENTAR LOS LABIOS

Tener una boca carnosa se ha convertido en un símbolo de sensualidad y juventud. Gracias a las nuevas técnicas estéticas y materiales de relleno, poseer unos labios seductores, está al alcance de cualquiera.

Razones para aumentar el volumen de los labios:
La herencia genética determina que una persona joven pueda tener los labios finos, pero la edad es la mayor responsable de su pérdida de grosor. Sus efectos son demoledores sobre esta zona: el tamaño del maxilar disminuye, las encías se retraen, disminuye la presencia de colágeno y el músculo orbicular cede. Esto se traduce en la aparición de arrugas, los labios se hunden y la distancia entre la nariz y el labio superior aumenta. Cuando esto sucede, es el momento de rellenar los labios, aunque también se puede hacer de forma preventiva antes de que todos estos síntomas se manifiesten.

¿En qué consiste?
Se trata de inyectar sustancias de relleno en las zonas de los labios que lo necesiten hasta conseguir una boca equilibrada. Es fundamental determinar la dosis que se va a inyectar para que el resultado sea natural. Este principio se convierte en ley con los pacientes más jóvenes, porque en ellos los materiales de larga duración estimulan la producción de fibroplatos, lo que genera un aumento de fibras elásticas que , en combinación con la sustancia inyectada podría dar mayor volumen a los labios. Esta es la razón por la que es necesario trabajar la zona poco a poco, inyectando dosis pequeñas y espaciando la sesiones para ir viendo los resultados.

¿Qué materiales se utilizan?
Entre otros, colágeno, hylaform, artecoll, gore Tex, restylane, geles acrílicos y biopolímeros.

¿Por qué aparecen a veces antiestéticos abultamientos?
En ocasiones se debe a una mala praxis; infiltración del material a una profundidad incorrecta; una reacción fibrosa exagerada ; exceso de material de relleno. La mesura es la regla de oro. Cuando el material de relleno supera el 50 % del volumen de los labios, la histología de la zona se desestructura y se generan serios trastornos de vasculación , más evidentes cuando hace frío y los labios muestran un aspecto duro, pálido y con abultamientos o perlas.